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Today's Work |
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2026-03-01 |
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今日はスポーツジムでいつもの自己流トレーニングでなく専門のトレーナーに右腕や背筋の違和感があるところの診断と治療をやってもらった。テニスを不用意にやったことによるテニスエルボに加えて姿勢の悪さも指摘された。自分では気をつけているつもりだがパソコン相手にキーボードを打っていると直ぐに2〜3時間前屈みの姿勢が続くことは確かだ。上手に姿勢を正す時間をとり筋肉をもみほぐさなければ毎日の習慣の話なので容易に改善はできない。今日学んだことの一つは脚の屈伸と合わせた腕の動きなどは非常にゆっくりと動くことがベターであること。早く回数やるよりもゆっくりと筋肉に負荷をかける方が良い。自己流で色々なことはやってきたが、やはり専門家の意見は貴重だ・・。 |
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